روانشناسی

مهارت تصمیم گیری

تصمیم

مهارت تصمیم گیری

 تصمیمگیری
مهارت تصمیمگیری

 

ما هر روز با تصمیماتی مواجه ایم که گریز از آنها ممکن نیست، از تصمیمات کوچک مثل؛ کدام لباس رو بپوشم؟

چه غذایی سفارش بدم؟ کدام فیلم رو ببینم؟

و… گرفته است تا تصمیمات بزرگ مثل «آیا این پیشنهاد کاری رو قبول کنم؟

آیا این خانه رو بخرم؟ آیا در این رابطه بمانم؟»

 تصمیم‌ گیری بر سر مسائل مهم زندگی، فکر کردن به پیامدهای یک تصمیم، ترس از پشیمان شدن یا انتخاب غلط، می‌تواند آنقدر فکر شما را مشغول کند که دچار اضطراب شوید و قدرت تصمیم‌گیری‌تان را از دست بدهید.

حتی ممکن است از فرط فکر کردن زیاد و درماندگی از نرسیدن به نتیجه، به «هر چه بادا باد» گفتن قناعت کنید و تسلیم شوید.

اما تسلیم شدن در برابر تصمیمات کوچک و بزرگ زندگی، استراتژی خوبی برای یک زندگی موفق و شاد نیست.

پس نه تسلیم شوید و نه بیش از حد به ابعاد تصمیمات زندگی‌تان فکر کنید، بلکه به راه‌هایی برای بهبود مهارت تصمیم‌ گیری‌تان بیندیشید.

و در این مسیر با ما همراه باشید تلاش شده است در شش گام مراحل تصمیم گیری صحیح را روشن کنیم

البته این شش گام به این معنا نیست که برای هر انتخاب باید تمام گام ها طی شود بلکه بیشتر برای نظم دادن به موضوع مهارت تصمیم گیری است.

مهارت تصمیم گیری، گام اول

قبل از گرفتن تصمیم نهایی، برای اطمینان از این که بهترین تصمیم را خواهید گرفت، حتما لیستی از مزایا و معایب را برای خود یادداشت کنید

و به کمک آن، نتیجه‌ی هر راه ممکن را (چه مثبت و چه منفی) بررسی کنید.

این روش به شما کمک می‌کند ارزش فرصت‌‌ها را بشناسید یا با چیزهایی آشنا بشوید که به واسطه‌ی ترجیح یک تصمیم بر تصمیمات دیگر، ممکن است آنها را از دست بدهید یا بدست بیاورید.

حتما دقت دارید که در این لیست گاهی صرفاً تعداد مهم است و گاهی باید ضریب داده شود زیرا ممکن است

یک خوبی یا یک بدی تصمیم اهمیت بیشتری از تعداد بسیارِ موارد لیست طرف مخالف داشته باشد.
.

 

مهارت تصمیم گیری، گام دوم
.

برای ساده‌ کردن تصمیم گیری، گزینه‌ها را محدود کنید.

هر چه گزینه‌های پیش رو بیشتر باشند، گرفتن تصمیم نهایی، سخت‌تر خواهد شد.

گزینه‌های بیشتر می‌تواند منجر به پشیمانی‌های بیشتر در آینده شود،

چون معمولا اغلب ما پس از تصمیم‌گیری نهایی، فورا به تمام احتمالات از دست رفته فکر می‌کنیم و نگران این هستیم که شاید می‌توانستیم تصمیم بهتری بگیریم و نگرفتیم.

به معنای دقیق کلمه، محدود کردن گزینه‌ها سبب آرامش ‌خاطر بیشتر می‌شود. .

مهارت تصمیم گیری، گام سوم
.

برای یک تصمیم احتمالی چقدر زمان باید صرف کرد؟ همه‌ی اینها بستگی به این دارد که چه چیزی در معرض خطر است.

برای کم کردن تردیدهای عذاب‌آور، اهمیت تصمیم‌تان را مشخص کنید

(میزان تأثیر این تصمیم بر زندگی من چقدر خواهد بود؟ میزان هزینه‌های این تصمیم چقدر خواهد بود؟ و …)

و بر اساس آن، یک مهلت زمانی تعیین کنید.

دقت کنید تأکید ما روی ارزیابی پیش از تصمیم‌گیری است، نه ارزیابی تصمیمی که هم‌اکنون گرفته‌اید و فقط به دنبال توجیه یا تخریب آن هستید. .

مهارت تصمیم گیری، گام چهارم .

اگر تصمیم شما به سادگی انتخاب یک رستوران برای ناهار یا انتخاب یک برنامه‌ی تلویزیونی برای تماشا کردن است، به یاد بیاورید

که اهمیت تصمیم خود را بسنجید و حداقل زمان ممکن را به تصمیم‌گیری‌های جزئی اختصاص دهید. اگر تصمیم شما بر خود شما یا دیگران اثر مهمی نمی‌گذارد،

پس با فکر کردن بیش از حد برای انتخاب گزینه‌ها، وقت خود را تلف نکنید،

همیشه زمان زیاد گذاشتن قبل از تصمیم گیری به معنی تصمیم صحیح نیست بلکه معمولا شما را از انتخاب و تصمیم های دیگر باز می دارد.

از شکست و اشتباه های کوچک نترسید. .

تصمیمگیری

مهارت تصمیم گیری، گام پنجم .

تحقیق کنید؛ شاید این امر واضح به نظر برسد،

اما وقتی کار به تصمیم‌گیری‌های مهم از قبیل ازدواج، خرید تلفن همراه، لپ‌تاپ یا ماشین می‌رسد، تحقیق تا حدود زیادی از اضطراب شما در تصمیم گیری می کاهد.

برای تحقیق به افراد و منابع مختلف مراجعه کنید و سپس مجدد خودنان با بررسی و جمع بندی تصمیم بگیرید. .

مهارت تصمیم گیری، گام ششم .

مشورت با یک فرد آگاه و متخصص؛ که این مشورت چیزی بیش از پرس‌و‌جو درباره‌ی حقایق و تدارکات پیش از تصمیم‌گیری است، این کار به بهبود مهارت تصمیم‌گیری شما در آینده هم کمک می‌کند،

زیرا شما اعتماد و اطمینان‌ پیدا می‌کنید که با کمک گرفتن از یک فرد باتجربه، در نهایت تصمیم درستی خواهید گرفت.

خواه کمک گرفتن از یک دوست مکانیک‌ درباره‌ی خرید ماشین باشد، خواه بررسی نظر کسانی که محصولی را پیش از شما مصرف کرده‌اند،

مشورت با افراد آگاه، رویکرد بسیار مفیدی در فرایند تصمیم‌گیری است.

سهم قابل توجهی از مهارت تصمیم گیری در کودکان و نوجوان به شیوه تربیتی والدین مرتبط است جهت تقویت مهارت تصمیم گیری فرزندتان …

.
● حتما از سنین پایین به کودک مسئولیت بدهید

( کودکان از سه سالگی می توانند مسئولیت بپذیرند و با نظارت والدین انتخاب کنند).

. ● برای کودکان در سنین پایین گزینه ها را محدود کنید مثلا بین این دوتا کدام را می خواهی و برای بزرگ تر ها فقط محدوده مشخص کنید.

مثلا لباس مناسب خانه مادر بزرگ بپوش در ضمن هوا بیرون سرده عزیزم.

. ● نگرانی هایتان را از اتفاقات احتمالی مدیریت کنید و قبل از هر اتفاقی تصمیم بچه ها را تبدیل به فاجعه نکنید.

( این با هشدار و راهنمایی متفاوت است).

. ● برای اشتباه و انتخاب های فرزندتان به جای سرزنش یا جمله آزار دهنده ” دیدی بهت گفتم ”

از جمله “بیا ببینیم چی شد و الان چکار میتونیم انجام بدهیم ” استفاده کنید.

. ● اگر تصمیم اشتباه فرزند شما تکرار شد حتما به جای تنبیه و تحقیر قانون بگذارید.

 

. ● اگر فرزندان شما تصمیم صحیحی گرفتند حتما آنها را تشویق کنید

( گاهی فقط لازم است یک جمله مثبت و بدون قید و شرط بگویید نه بیشتر )

.
● اگر سن فرزند شما بزرگ تر است و در سنین نوجوانی است سعی کنید از وی در مسائل مهم تر زندگی نظر بخواهید و اجازه بدهید

تصمیم گیری را تمرین کنند ( این با اجازه دخالت در کار شما و بی احترامی متفاوت است)
.

● با تعیین پول تو جیبیِ متناسب با سن فرزندتان اجازه دهید تصمیم گیری در مسائل اقتصادی و مدیریت آن را بیاموزند.

. ● مسئولیت تصمیم های خودتان را به گردن کودکانتان نیاندازید که علاوه بر فشار روانی زیاد حتما قدرت تصمیم گیری صحیح را در آن ها کاهش می دهید.

مثلا هیچ وقت نگویید به خاطر شما طلاق نگرفتیم یا به خاطر تولد تو بود که درسم را ادامه ندادم و یا …

.
به یاد داشته باشید حمایت از فرزند و توجه به آن ها به معنی تصمیم گیری به جای آن ها نیست،

آن ها را راهنمایی کنید اما اجازه دهید برای بزرگسالی آماده شود مهارت تصمیم گیری

مانند هر مهارت دیگری نیازمند تمرین است که با امکان تجربه و خطا در محیط امن و در کنار حمایت شما رشد خواهد کرد.

 

 

به این مطلب امتیاز دهید :
( رای: 0 امتیاز: 0 )

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.