نکات مهم در مورد پیاده روی اربعین
با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی، سفر به کربلای معلی به اوج خود می‌رسد. از این رو بسیاری از زائران برنامه ریزی‌های خود را به گونه‌ای ترتیب می‌دهند، که قبل از اربعین به شهر کربلا برسند. از این رو در این مطلب به بیان برخی نکات مهم در مورد پیاده روی اربعین که پیش از حرکت باید در نظر بگیرید، پرداخته‌ایم. پس پیشنهاد می‌کنیم آن را از دست ندهید.
به طور کلی هنگام مسافرت بر اثر عواملی نظیر استراحت کم، خستگی راه، تغییر شرایط آب و هوایی و تهیه آب و غذا از منابع گوناگون، مقاومت بدنتان کم می‌شود و شما در معرض ابتلا به انواع بیماری‌ها قرار می‌گیرید. بنابراین برای پیشگیری از بروز بیماری و دیگر مشکلات احتمالی، جهت رعایت بهداشت در پیاده روی اربعین نکات ساده‌ای وجود دارند، که لازم است به آن‌ها توجه کنید.
همچنین پیشنهاد می‌کنیم لیستی از لوازم مورد نیاز خود تهیه کنید و آن‌ها را به همراه داشته باشید تا این سفر برای شما راحت‌تر طی شود و در طول آن دچار آسیب‌های جسمی نشوید.
برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی لازم است
به همراه داشتن وسایل ضروری، نظیر لباس راحت و انواع لوازم بهداشتی صورت به راحت‌تر طی شدن سفر و جلوگیری از بروز مشکلات احتمالی کمک می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید برای پیاده روی اربعین چه چیزهایی لازم است در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
برخی از لوازم ضروری برای این سفر عبارتند از:
- کوله پشتی بزرگ، سبک و استاندارد
- لوازم بهداشتی نظیر صابون، مسواک و خمیر دندان
- شامپو و شوینده لباس
- ژل یا اسپری ضدعفونی کننده
- دعا و زیارت مخصوص اربعین
- پتوی مسافرتی کوچک و سبک
- غذاهای کنسروی و فاسد نشدنی
- کرم مرطوب کننده، بالم لب و ضد آفتاب
- باند کشی
- ماسک
- دمپایی
- ناخن گیر
- چتر سبک
- نقشه شهرهای عراق
- کیسه برای نگه‌داری کفش‌ها
- داروهای ضروری و روزانه
- قاشق و چنگال
بهداشت در پیاده روی اربعین
یکی از نکات مهم در مورد پیاده روی اربعین ، رعایت بهداشت است. با توجه به اینکه در این سفر باید مسیری طولانی را پیاده طی کنید و با افراد بسیاری در تماس خواهید بود؛ لازم است علاوه بر به همراه داشتن لوازم ضروری مورد نیازتان، به نکات بهداشتی نیز توجه کنید تا دچار بیماری نشوید.
برخی از این نکات بهداشتی عبارتند از:
رعایت بهداشت فردی
شستشوی مرتب دست و صورت اولین گام برای رعایت بهداشت است. در نتیجه یکی از مهم‌ترین وسایل برای پیاده روی اربعین، لوازم بهداشتی برای نظافت دست و صورت نظیر صابون، ژل یا اسپری ضد عفونی کننده می‌باشند. چرا که با استفاده از این محصولات در مواقعی که به آب دسترسی ندارید نیز، می‌توانید دست‌های خود را تمیز کنید.
رعایت بهداشت مواد غذایی
از دیگر نکات مهم در مورد پیاده روی اربعین ، مصرف غذای سالم است. لذا بهتر است در طول سفر از خوردن مواد غذایی خام، غذاهای دو بار گرم شده، محصولات لبنی که از پاستوریزه بودن آن‌ها اطمینان ندارید و همچنین غذاهایی که کاملا پخته نشده‌اند پرهیز کنید.
برای میل کردن غذای کنسروی نیز لازم است ابتدا آن را به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. همچنین از مصرف کنسروهای تاریخ گذشته یا دارای نشتی و زنگ زدگی جداً بپرهیزید.
نوشیدن آب به مقدار کافی
درصورت کم آب شدن بدن، دچار بی حالی و خستگی مفرط خواهید شد. بنابراین یکی از اصول مهم برای حفظ سلامتی به ویژه در سفر، نوشیدن آب به میزان کافی است؛ که این کار به جلوگیری از گرمازدگی نیز کمک می‌کند. توصیه می‌شود اگر دسترسی به آب سالم و بهداشتی ندارید، از آب جوشیده یا بسته‌بندی شده استفاده نمایید.
استفاده از ماسک
با وجود اینکه قدرت ویروس کرونا کمتر از قبل شده است؛ اما هنوز هم یکی از مهم‌ترین نکات بهداشت در پیاده روی اربعین ، استفاده‌ی ماسک می‌باشد. بنابراین به خاطر داشته باشید که به تعداد روزهای سفر ماسک به همراه خود ببرید و حتماً در محیط‌های شلوغ و پر ازدحام مسیر از آن استفاده کنید.
پوشیدن لباس مناسب
با توجه به گرمای هوا، برای جلوگیری از عرق سوز شدن در پیاده روی اربعین بهتر است لباس‌های نخی آزاد بپوشید. زیرا پارچه‌های نخی به راحتی هوا را از خود عبور داده و باعث تعریق بیش از حد نخواهند شد. همچنین به همراه داشتن عینک آفتابی، لباس گرم سبک برای شب‌ها، شلوار راحتی برای خواب و کفش سبک طبی نیز از واجبات است.
به خاطر داشته باشید، به تعداد روزهای سفر، جوراب و لباس زیر با خود ببرید و هر شب آن‌ها را تعویض نمایید تا علاوه بر جلوگیری از عرق سوز شدن در پیاده روی ، از ابتلا به بیماری‌های پوستی نظیر قارچ نیز پیشگیری کنید.
محافظت از پوست
در طی این سفر، پوست صورت شما مدام در معرض تابش آفتاب و گرد و غبار قرار دارد. لذا برای محافظت از آن لازم است از چفیه و کلاه لبه‌دار به همراه محصولات بهداشتی نظیر مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید. چرا که مرطوب نگه داشتن پوست دست و صورت تا حد زیادی از بروز خشکی و ترک پیشگیری خواهد کرد.
بنابراین خرید کرم مرطوب کننده از الانزا را به شما پیشنهاد می‌کنیم؛ زیرا این فروشگاه اینترنتی ارسال سریع دارد و محصول مورد نیازتان را پیش از سفر اربعین، سریعاً به شما تحویل خواهد داد.
وسایل ممنوع برای سفر اربعین
در سفرهای برون مرزی، به ویژه سفرهای زیارتی از بردن وسایلی که ممکن است برای شما مشکل ایجاد کند؛ جداً بپرهیزید. در ادامه برخی از این موارد بیان شده است.
- مواد مخدر یا روان‌گردان
- پول زیاد
- مواد غذایی فاسد شدنی
- طلا و لوازم گران قیمت
- چاقوی بزرگ
- لپ تاپ و تبلت
