روانشناسی

کمال گرایی خوب یا بد؟

کمال گرایی پدر و مادر

کامل گرایی و اهمال کاری والدین می تواند ضربه جدی به کودکان بزند.

 کمال گرایی
این والدین معمولا با علاقه مشروط و اما و اگر های فراوان مدام این پیام را به فرزندشان می دهند که آنها توانمند نیستند

و با اهمال کاری و عقب انداختن نیاز ها و درخواست های بچه ها بدون توضیح و یا بیان علت آن نیز می تواند برای کودک معنی دوست نداشتنی بودن خودش را داشته باشد.

و در نتیجه این کودکان مجبورند در آینده با اضطراب های بالا، افسردگی،

ضعف خودباوری و ضعف اعتماد به نفس، اهمال کاری، کامل گرایی و … دست و پنجه نرم کنند.
.

برای رشد فرزندتان تلاش کنید و نکات قابل بهبودشان را حتما بیان کنید اما شرایط ، ویژگی ها و تفاوت های فردیشان را در نظر بگیرید

و اگر شما دچار کامل خواهی و یا اهمال کاری هستید حتما برای درمان و تغییر خود تلاش کنید و کمک بگیرید .

هدف از درمان کمال گرایی پایین آوردن سطح هدف گذاری نیست

، بلکه قرار است وابستگی کمال گرایی و عزت نفس به حداقل برسد.

به این معنی که اگر کاری طبق معیارهای سخت گیرانه شما انجام نشد احساس بی ارزشی نکنید.
.

کمال گرایی
اولین گام در تعدیل کمال گرایی

شناخت ریشه ها و علت های بوجود آمدن این گرفتاری است. آگاهی و شناخت بیشتر نسبت به مشکل به حل کردن آن کمک می کند.
.

دوم؛ شناخت حوزه هایی که درگیر کمال گرایی است؛

شامل درس، شغل، روابط و غیره .
.

سوم؛ شناسایی خطاهای فکری که باعث تداوم کمال گرایی ست.

مثل مقایسه، خود کم بینی، انتظار بیش از حد توان وغیره .
.

چهارم؛ مدیریت و کنترل گام به گام ذهن و رفتار جهت تعدیل کمال گرایی.
.

.

به این مطلب امتیاز دهید :
( رای: 0 امتیاز: 0 )

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.