آرایش و زیبایی

چگونه صورتی پر داشته باشیم؟

( رای: 0 امتیاز: 0 )

چگونه صورتی پر داشته باشیم؟

1- غذاهای پر کالری و مقوی بخورید (غذاهای نشاسته دار مثل نان ، برنج ، سیب زمینی و ماکارونی گزینه خوبی است . مصرف روغن زیتون باعث چاقی صورت میشود . خوردن تنقلات کالری زیادی وارد بدن میکند ولی از نظر سلامت زیاد توصیه نمی شود چرا که باعث افزایش کلسترول خون میشود .

چگونه صورتی پر داشته باشیم؟
2- تولید هورمون کورتزول را در بدنتان افزایش دهید . ( پیاده روی با سرعت زیاد ، وزنه برداری ، تمرینات کششی باعث ترشح این هورمون میشود ) کورتیزول هورمونی است که زمانی که بدن خسته است ترشح میشود و سوخت و ساز بدن را به طور متوقف کاهش میدهد . صورتتان را ماساژ دهید تا استخوان بندیتان درشت بشود .
3- بسته به نیاز بدنتان روزی هشت یا شش لیوان آب بنوشید . باعث دفع سموم از بدنتان میشود و باعث میشود سطح گلوکز خون کنترل بشود و احتمال دیابت را کاهش می دهد .

( رای: 0 امتیاز: 0 )

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.